Mùa hè đi ngủ vào ban đêm để nhiệt độ điều hoà bao nhiêu là tốt cho da ? Đây là 1 câu hỏi dù không mới nhưng chưa bao giờ cũ, bởi nhiều người trong chúng ta không mấy khi để ý, có khi bật mỗi nút điều khiển trên điều hoà lên rồi cứ để nhiệt độ thấp nhất 17°C và đắp thêm một lớp chăn khi đi ngủ, và cứ nghĩ như vậy là được rồi.
Nhưng thực tế không phải như vậy, để bảo vệ cho da, hệ hô hấp và sức khoẻ cơ thể khi đi ngủ vào ban đêm những tháng nắng nóng mùa hè, bạn nên đặt điều hòa ở khoảng 27°C đến 28°C là tốt nhất.
Vậy tại sao để nhiệt độ này vào ban đêm lại thích hợp cho da:
Bởi đây là nhiệt độ giúp cơ thể vừa đủ mát để có 1 giấc ngủ ngon. Hơn nữa nó còn giúp giữ được độ ẩm tự nhiên trên da.
Da bạn khi đi ngủ vào ban đêm dù không trực tiếp bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ điều hòa, mà bị ảnh hưởng bởi độ ẩm không khí do điều hòa tạo ra. Nhiệt độ vừa phải sẽ giúp phòng ngủ giữ được độ ẩm thích hợp từ đó giúp da giữ được nước tự nhiên tốt hơn.
Để giải thích rõ hơn về vấn đề này chúng ta phải hiểu về cơ chế hoạt động của điều hòa. Do điều hòa làm lạnh không khí bằng cách ngưng tụ hơi nước từ đó làm giảm nhiệt độ ở trong phòng.
Càng làm lạnh nhiều, lạnh sâu (để nhiệt độ thấp dưới 20°C chẳng hạn), điều hoà càng hút nhiều hơi nước hơn ra khỏi không khí.
>>> Kết quả: làm không khí trong phòng ngủ trở nên khô hơn.
Hơn nữa ở nhiệt độ 27°C đến 28°C này, điều hòa không cần hoạt động quá nhiều do sự chênh lệch giữa nhiệt độ ngoài trời và trong phòng là không quá lớn, cũng giúp bạn tiết kiệm 1 lượng điện năng đáng kể, không làm bạn bị ‘tá hoả’ khi đến ngày phải đóng tiền điện mỗi tháng.
Thêm 1 so sánh cụ thể giúp bạn hiểu rõ hơn để nhiệt độ điều hoà bao nhiêu là tốt cho da:
- Nếu để nhiệt độ điều hòa khi đi ngủ trong những tháng mùa hè dưới 20°C: Độ ẩm phòng có thể giảm xuống mức 30 đến 40% từ đó làm da dễ bị khô, làm quá trình lão hoá trở lên nghiêm trọng hơn nhất là những người đã đứng tuổi (người bước qua độ tuổi 40).
- Để nhiệt độ điều hòa ở mức 27°C đến 28°C: Độ ẩm trong phòng trong lúc ngủ luôn duy trì ở mức 50 đến 60% → giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên, mà không phải gồng mình, chống chịu quá nhiều do quá trình mất nước hay thoát hơi nước này.
1 lời khuyên nhỏ cuối cùng trước khi dừng bài viết lại tại đây. Chúng ta hãy luôn nhớ rằng vào mùa hè khi đi ngủ hãy mặc đồ ngủ, quần áo bằng chất liệu cotton thoáng mát. Cộng với thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm Hayo Comestic nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, đây là 1 lớp bảo vệ hay phòng vệ cho da quan trọng, lại vừa giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
