Căn bệnh của thời hiện đại, Stress khiến cơ thể chết dần chết mòn đi như thế nào ?
Bạn biết không, cơ thể và bộ não chúng ta không phân biệt được đâu là Stress có lợi hay đâu là Stress có hại. Dù lúc đó bạn chỉ đang lo lắng vu vơ, hệ nội tiết bên trong cơ thể sẽ bật ngay chế độ báo động đỏ và giải phóng mạnh mẽ Cortisol (Cortisol ở đây là 1 loại Hormone do Stress sinh ra).
Thoạt đầu, Cortisol giúp ta vượt qua nguy hiểm, vượt qua lỗi lo lắng tạm thời ngay lúc đó. Nhưng khi Stress cứ kéo dài từ ngày này qua tháng nọ… khiến cho Cortisol tăng cao liên tục không kiểm soát thì đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ chết dần chết mòn, xuống dốc không phanh! Đặc biệt căn bệnh này đang ngày càng trở nên phổ biến hơn ở thời hiện đại, ở bất cứ lứa tuổi nào.
Dưới ánh đèn rực rỡ của những tòa nhà cao ốc văn phòng, đâu phải ai cũng biết rằng con người làm việc ở đó ngày ngày phải đối mặt với nguy cơ Stress và áp lực có thể xảy đến bất cứ lúc nào.
Khi Hormone rối loạn sẽ làm hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu:
- Tuyến ức teo lại: tế bào T chống virus xâm nhập bị giảm mạnh.
- IgA ở mũi miệng: tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể cũng bị hao hụt một phần.
- Viêm mãn tính âm ỉ, khiến bạn dễ bị dị ứng da, dễ bị ốm vặt, dễ bị cảm lạnh, thậm chí dễ bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch hơn.
Có người gọi đây là cơn bão Cytokine âm thầm nhưng chúng thực sự rất mạnh mẽ giống như 1 cơn bão mới hình thành ngoài biển khơi, ban đầu cường độ và sức tàn phá của chúng rất nhỏ sau đó tăng dần 1 cách chóng mặt, khó có thể dự đoán trước. Từ đó khiến cơ thể như tự phá hủy đi chính mình mỗi ngày từng chút, từng chút một.
Kết quả là gì:
- Bạn mệt mỏi vô cớ, dù hôm nay không phải leo trèo, khuân vác hay làm việc gì quá nặng nhọc.
- Bạn khó ngủ, dù rất buồn ngủ. Nằm ở trên giường mà mãi chẳng chợp mắt. Sáng dậy cơ thể thấy mệt mỏi.
- Bạn hay bị ốm vặt, dễ bị mụn nám, Herpes và dị ứng trên da cũng dễ dàng tái phát hơn.
Muốn cắt đứt vòng luẩn quẩn của Stress:
Ngoài thiền, nghe nhạc nhẹ, tập Yoga, tập thở đều giúp lấy lại sự cân bằng trong cảm xúc và tâm trí giúp giải quyết tận gốc vấn đề.
Hãy thử bổ sung 1 số loại thực phẩm giàu Magie vào mỗi bữa ăn hàng ngày cũng giúp thư giãn thần kinh, giảm phản ứng mỗi khi Stress xảy ra và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Hay 1 số loại thực phẩm giàu Omega 3 cũng giúp điều hòa Cortisol và hỗ trợ não bộ giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi.
Bên cạnh việc chăm sóc da mỗi ngày, dù bạn là 1 người trẻ đang làm việc tại công sở hay mở shop kinh doanh riêng, hay bạn đang là 1 mẹ bỉm sữa đang chăm sóc con nhỏ, hay là 1 người đã bước qua độ tuổi 40 thường xuyên mất ngủ lo lắng mệt mỏi hãy thử áp dụng cách này để cuộc sống của chúng ta có thêm nhiều niềm vui hơn, nhiều màu sắc hơn, nhiều trải nghiệm hơn và có nhiều động lực để sống tốt hơn.
Đừng để Stress của thời hiện đại đánh cắp đi sức khỏe và giấc mơ của bạn trong thầm lặng. Thông qua bài viết: Căn bệnh của thời hiện đại, Stress khiến cơ thể chết dần chết mòn đi như thế nào ? Như một lời nhắn nhủ dù nhỏ bé, nhưng hi vọng rằng chúng có thể giúp cho 1 ai đó khỏe lại từ bên trong.
