Chế độ ăn 16:8 ảnh hưởng gì tới làn da chúng ta không? Câu trả lời ở đây là có, chúng không những làm da chúng ta xám xịt, chúng còn khiến người ta mệt mỏi, tóc rụng, kinh nguyệt loạn, tinh thần uể oải tụt dốc.
Không lẽ cả đời này mình không được ăn uống ngon lành, đủ 3 bữa như người bình thường hay sao ?
Mình từng nhận được câu hỏi này từ một bạn khách hàng giọng lo lắng thật sự.
Bạn ấy đã áp dụng chế độ ăn 16:8 gần 2 tháng, mỗi ngày chỉ ăn trong khung 12h trưa đến 8h tối.
Sáng thì nhịn, trưa ăn qua loa, tối về đói lả mới dám ăn nhiều hơn ban ngày một chút.
Và thấy tự tin là đang làm đúng, vì thấy người ta cũng ăn vậy.
Kết quả ?
Cân giảm 3kg trong tháng đầu, nhưng sang tháng thứ 2 thì đứng im.
Tệ nhất là: vẫn đói, vẫn thèm, và vẫn sợ tinh bột, đến mức nhìn thấy cơm cũng thấy tội lỗi.
Mình hỏi ?
Bạn có từng ăn no bụng một bữa cơm đầy đủ chưa ?
Bạn ấy bảo: Lâu rồi không dám.
Vấn đề không nằm ở chế độ ăn 16:8, mà là cách ta áp dụng nó.
Nhiều người nghĩ ?
Càng nhịn nhiều thì càng giảm cân. Và khi cơ thể gầy đi sẽ thon gọn và làn da sẽ đẹp hơn.
Cắt tinh bột là cách nhanh nhất để ép mỡ xuống.
Uống cà phê thay bữa sáng là bình thường.
Không. Đó là cách nhanh nhất để ép cơ thể kiệt quệ!
Hãy coi 16:8 chỉ nên dùng như một công cụ tạm thời. Ví dụ ?
- Khi bạn cần giảm mỡ nhanh trước một kỳ nghỉ để đi du lịch hay chuẩn bị cho lễ cưới sắp tới.
- Hoặc cần reset lại thói quen ăn uống sau một thời gian thả trôi không kiểm soát,…
Nhưng nó tuyệt nhiên không phải là lối sống lâu dài mà chúng ta hướng đến,
Chúng không chỉ ảnh hưởng tới làn da, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể như đã chia sẻ ở phần đầu…
Và chắc chắn không phải là lý do để bỏ ăn sáng, sợ cơm, hay xem thức ăn là kẻ thù.
Giảm cân đúng nghĩa là ?
- Giữ lại sức sống, giữ lại vẻ đẹp tự nhiên của làn da, giữ lại kinh nguyệt và giảm đúng thứ nên giảm: mỡ nội tạng, đường huyết, thèm ăn vô thức.
- Bạn không cần sống cả đời trong chế độ ăn 16:8.
- Bạn chỉ cần học cách ăn uống có hiểu biết và biết lắng nghe cơ thể hơn là nghe trend.
Và mình là Học viện Fullness Spa Academy, mình ở đây để giúp bạn chăm sóc làn da và quản lý sức khoẻ một cách thông minh nhờ vào dinh dưỡng, liệu pháp đông y và sử dụng mỹ phẩm hiệu quả, hợp lý.
