Có thể nói đây là 1 phần mở rộng kiến thức của khóa học chăm sóc sức khỏe chủ động, để các bạn hiểu rõ hơn các ý có trong khóa học này.
HÃY ĐĂNG KÝ THAM GIA VÀO KHÓA HỌC CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG CŨNG NHƯ CÁC KHÓA HỌC KHÁC CỦA CHÚNG TÔI ĐỂ NHẬN ĐƯỢC THẬT NHIỀU ƯU ĐÃI NGAY TRONG THÁNG NÀY.
Danh sách khóa học đầy đủ do Học viện Fullness Spa Academy tổ chức: CÓ HẾT Ở ĐÂY, BẠN CHỈ CẦN BẤM VÀO ĐỂ XEM!!!
Tiếp theo, ta cùng nhau trao đổi câu chuyện sau đây:
Chúng ta đều biết rằng làn da của chúng ta chỉ đẹp và khỏe mạnh đúng nghĩa khi chúng ta chăm sóc được chúng ở cả 2 khía cạnh: là bên ngoài (mỹ phẩm, kem dưỡng, chống nắng…) và bên trong.
Khi kết hợp cả 2 thứ này lại với nhau thì làn da của chúng ta mới căng tràn sức sống và đẹp tự nhiên được.
Ở trong khuôn khổ của bài viết này, chúng ta sẽ tập trung đi sâu vào tìm hiểu những yếu tố giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da từ bên trong, với 2 trụ cột chính: là việc xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý và xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh.
Vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý ở đây là những gì ?
-
Đó chính là những thứ mà chúng ta ăn vào mỗi ngày:
Từ các bữa ăn chính, bữa ăn phụ, kể cả các thực phẩm bổ sung vào bất kể thời gian nào trong ngày từ ăn sáng, ăn trưa, ăn tối, ăn đêm…
Và từ chính những loại thức ăn đó, cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa chúng thành chất dinh dưỡng có ích và mang chúng đi nuôi các bộ phận ở trên cơ thể, và làn da của chúng ta cũng nhận được chất dinh dưỡng từ chính điều đó.
-
Chỉ khi cơ thể đáp ứng được lượng vừa đủ, liên tục và không bị gián đoạn:
Nghĩa là không bị thừa, cũng không bị thiếu hụt thì lúc đó chúng ta đã có 1 làn da khỏe mạnh được nuôi dưỡng từ ngay bên trong rồi.
Để hiểu rõ hơn, giả sử chúng ta hình dung 1 ngày nào đó, cơ chế hấp thụ và chuyển hóa bên trong cơ thể bị đảo ngược do bệnh tật hay 1 số yếu tố khác, dẫn đến lượng chất dinh dưỡng hàng ngày đưa đến da không đủ, thì lúc đó da bị xỉn màu hay thâm sạm thậm chí nhợt nhạt thiếu sức sống là khó tránh khỏi.
Và điều này thường xảy ra ở giai đoạn nào, chắc ai cũng nghĩ tới đó là khi cơ thể bước vào độ tuổi trung niên, tức là ngoài 40 tuổi. Đó là lúc chúng ta cảm nhận rõ về điều này nhất. Có thể ở những giai đoạn trước đó, cũng có ảnh hưởng đôi chút rồi, nhưng nó ít và chưa thực sự rõ rệt. Lúc đó cỗ máy tưởng chừng như được thiết kế hoàn hảo ở bên trong cơ thể của chúng ta sẽ có sự sai lệch nhất định, không còn hoạt động trơn tru như trước.
Và đây chính là lúc ta cần quan tâm tới cơ thể nhiều hơn, quan tâm đến những thứ nạp vào cơ thể xem có đủ cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng hay không … để đưa cỗ máy đó vận hành ổn định trở lại. Thì tự khắc lúc đó làn da chúng ta sẽ bật tông trở lại như trước. Vẻ đẹp làn da có được từ bên trong ở lúc này là không khó.
Còn lối sống lành mạnh ở đây là gì ?
-
Có lẽ các bạn đã nghe ở đâu đó ít nhất 1 lần rồi, đó là:
Đó chính là việc ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, uống đủ nước mỗi ngày, không hút thuốc hay việc hạn chế rượu bia cùng các chất kích thích có hại cho cơ thể.
-
Liệt kê ra là như vậy, nhưng để thực sự hiểu rõ việc tác động qua lại giữa chúng tới vẻ đẹp làn da của chúng ta thì có liên quan gì tới nhau:
Lấy 1 ví dụ thế này để các bạn dễ hiểu, bạn thử hình dung cơ thể mình là 1 cỗ máy sinh học, có lúc thức giấc hoạt động, có lúc ngủ để nghỉ ngơi, để tái tạo lại năng lượng và phục hồi cơ thể. Bạn chỉ cần thức vài đêm không ngủ xem, cơ thể lúc đó chắc chắn sẽ mệt mỏi và làn da bên ngoài cũng chịu chung tình cảnh như vậy.
Hay việc hút thuốc lá, khi khói thuốc ảnh hưởng đến phổi và các cơ quan nội tạng, thì chính phần da ở bên ngoài sẽ là nơi cảm nhận và nhìn thấy được những tác động đầu tiên, do chúng chịu chi phối trực tiếp từ các phần bên trong này.
Còn rượu bia tại sao chúng ta phải hạn chế, mặc dù rượu bia dùng ở 1 mức độ chừng mực vừa đủ sẽ kích thích sự hung phấn và tăng cường hệ tiêu hóa cũng như miễn dịch cho cơ thể. Mà ở đây chúng ta lại dùng quá nhiều và duy trì liên tục trong 1 thời gian dài thì gan, thận sẽ không đào thải kịp, tích tụ nhiều độc tố. Lúc đó làn da bên ngoài của chúng ta dù không muốn cũng chịu chung những tác động đó.
Vậy làm sao để xây dựng chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho đúng, để người bình thường như chúng ta cũng có thể làm được ?
- Thì lúc này không chỉ cần xem những công thức hay kiến thức có sẵn ở trên mạng.
- Đó là lúc, bạn cần học cách hiểu cơ thể bên trong của mình xem chúng vận hành như thế nào: bắt đầu từ đâu và đi đến đâu, từ bộ phận nào qua tới bộ phận nào, phần nào được đào thải ra ngoài, phần nào được giữ lại và chuyển hóa chúng thành năng lượng đi nuôi dưỡng da và các cơ quan khác ở trên cơ thể.
- Và làm sao để quá trình đó diễn ra được liên tục, suôn sẻ, có kiểm soát, không bị mất cân bằng.
Chỉ khi chúng ta nhận diện ra được 3 điều cốt lõi đó, mới giúp mình có góc nhìn đúng và cách làm đúng đắn để xây dựng vẻ đẹp làn da từ bên trong được.
