Lão hóa ở trên da là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi dù muốn hay không. Mặc dù không tránh được nhưng thật may là có những phương pháp tự nhiên giúp ta có thể kiểm soát và làm chậm quá trình này lại.
Dưới đây sẽ là 5 mẹo nhỏ giúp làm chậm quá trình lão hóa ở trên da ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ở bài viết này:
Mẹo số 1: Giảm tiêu thụ đường
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường và đồ ngọt sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn bởi lẽ: đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh hơn, làm phá hủy Collagen và Elastin – 2 loại Protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.
Tiêu thụ đường 1 cách có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì, tim mạch, tiểu đường… và đương nhiên, quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn ở trên da của bạn lúc này cũng sẽ diễn ra chậm hơn.
Mẹo số 2: Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Như chúng ta đã biết 70% cơ thể con người là nước. Vì thế nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, nhất là trong việc điều tiết thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.
Bên cạnh nước lọc, bạn nên cung cấp đồng thời các loại nước ép trái cây có lợi cho cơ thể và hạn chế tối đa việc nạp các loại nước có ga, bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường và gây dư thừa axit trong cơ thể bạn, từ đó khiến làn da dễ gặp phải tình trạng ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ.
Mẹo số 3: Nếu có mụn trứng cá phải chữa trị ngay
Nếu chưa biết cách trị mụn đúng cách và vô tình khiến mụn bị nặng thêm thì có thể để lại các vết sẹo rỗ làm ảnh hưởng khá nhiều đến sự trẻ đẹp của làn da của mình.
Mẹo số 4: Ngủ đủ giấc
Thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng… có thể làm mất cân bằng Hormone dẫn đến tình trạng gia tăng lượng Cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra Hormone tăng trưởng, chúng hoạt động như một loại Hormone chống lão hóa. Đây hẳn là lý do để thuyết phục bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày nếu muốn làn da và cơ thể trẻ khỏe dài lâu.
Mẹo số 5: Luôn chú trọng dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Với thời tiết nhiệt đới nóng ẩm như ở Việt Nam, việc dưỡng ẩm da và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết.
Dưỡng ẩm cần thiết đối với mọi làn da, dù da bạn thuộc tuýp da thường, da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Dưỡng ẩm đều đặn giúp các tế bào dưới da được chăm sóc tốt hơn, từ đó giúp tăng thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường bên ngoài. So với 1 làn da không được dưỡng ẩm hay chăm sóc nhưng thiếu sự kiên trì, làn da đủ ẩm trông khoẻ khoắn và tươi sáng hơn gấp nhiều lần.
Hơn nữa trước khi ra đường, bạn nên chủ động thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình, bởi tia UV có trong ánh mặt trời chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hoá nhất bên cạnh yếu tố lão hóa da do tuổi tác. Hãy coi việc dùng kem chống nắng là một thói quen mỗi ngày nếu không muốn làn da trở nên nhăn nheo và xuất hiện những đốm đồi mồi từ sớm.
Hy vọng với những điều mà chúng tôi chia sẻ ở trên, mong rằng chúng sẽ có ích đối với bạn. Bởi chỉ có chăm sóc làn da và nuôi dưỡng cơ thể của mình đúng cách mới giúp kiểm soát và làm chậm được quá trình lão hóa này.
