Ở trong bài viết này Học viện Fullness Spa Academy xin được hướng dẫn bạn 8 bước massage nâng cơ chống chảy xệ cho da mặt tại nhà hiệu quả mà không cần phải đến các cơ sở Spa chuyên nghiệp:
Bước 1: Thoa kem massage lên 5 điểm trên vùng da mặt
Bạn lấy một lượng nhỏ kem massage chấm đều lên 5 điểm gồm hai má, trán, cằm và mũi. Sau đó bạn thoa và tán đều lượng kem này ra khắp mặt.
Tiếp đó bạn xoa hai lòng bàn tay vào nhau vài lần cho nóng rồi áp lên mặt và xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này 6 lần là được.
Bước 2: Massage vùng trán
Vùng trán thường sẽ có nhiều nếp nhăn nhất, vì thế bạn cần phải chăm sóc vùng da này kỹ lưỡng hơn.
Bạn có thể sử dụng 2 ngón tay giữa, đặt ở giữa 2 phần chân mày rồi massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo. Sau đó, bạn thực hiện lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Bước 3: Massage vùng mắt
Mắt là vùng da mỏng và vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, khi massage mắt bạn nên hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng nhé.
Bạn thực hiện việc massage vùng mắt với các động tác như sau:
– Trước tiên, bạn đặt ngón giữa và ngón tay trỏ ở đuôi mắt trên rồi miết nhẹ nhàng tới phần khóe mắt.
– Giữ tay ở khóe mắt khoảng 3 giây rồi bạn tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên ra 2 bên thái dương.
Bước 4: Massage vùng da quanh mũi và miệng
Bạn dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay rồi đặt ở giữa cằm và nhẹ nhàng đưa vòng qua miệng, sau đó di chuyển tới nhân trung. Bạn thực hiện động tác này khoảng 5 lần để giúp vùng da quanh miệng được thư giãn nhé.
Lưu ý nhỏ: Vùng da mũi có nhiều rãnh sâu nên khi thực hiện các động tác massage bạn cần khéo léo thì mới có thể tác động sâu tới toàn bộ da mũi.
Các bước thực hiện như sau: Bạn dùng ngón giữa và ngón tay trỏ ở mỗi bàn tay di chuyển lên, xuống khoảng 4 đến 5 lần xung quanh cánh mũi. Sau đó, di chuyển tay men theo cánh mũi ngược lên tới vùng khóe mắt.
Bước 5: Massage vùng má
Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng vùng da 2 bên má là vùng căng mịn nhất, thường sẽ ít nếp nhăn và chảy xệ. Thế nhưng trên thực tế, vùng má lại có nguy cơ bị lão hóa nhiều nhất và trực tiếp ảnh hưởng tới mặt tiền của các chị em.
Khi thực hiện massage vùng da này, bạn nên nhớ kỹ nguyên tắc: Massage từ trong ra ngoài, massage từ dưới lên trên, tuyệt đối không được thực hiện ngược lại.
Cụ thể, khi thao tác bạn thực hiện các động tác như sau:
– Bạn dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay rồi vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai để giúp vùng da 2 má được thư giãn.
– Sau đó, bạn dùng ngón áp út và ngón giữa đặt ở chính giữa cằm rồi nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
– Bạn thực hiện động tác lần lượt cho các vùng da má khác, đồng thời thực hiện khoảng 5 đến 10 lần là được.
Bước 6: Masage nâng cơ toàn bộ phần mặt
Cơ mặt chính là phần cơ nằm ở bên dưới lớp biểu bì có chức năng chính là nâng đỡ và định hình bộ khung khuôn mặt. Nếu cơ mặt bị giãn thì sẽ khiến cho da mặt phía trên bị chảy xệ, nhăn nheo. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể thực hiện động tác massage nâng cơ mặt tại nhà như sau:
– Bạn đặt lòng bàn tay dưới cằm rồi vòng quanh miệng và di chuyển tới nhân trung.
– Từ nhân trung, bạn nhẹ nhàng di chuyển tay tới xương gò má rồi lên tới thái dương.
– Bạn tiến hành bấm huyệt ở thái dương, sau đó kéo xuống huyệt dưới tai và dừng ở xương quai xanh.
Bước 7: Kéo căng da mặt
Bạn đặt 2 ngón tay cái dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ của mỗi bàn tay chụm lại ở sống mũi.
Sau đó, bạn nhẹ nhàng gạt ngón tay trỏ và ngón giữa sang hai bên và dừng lại ở thái dương.
Tiếp đến, bạn bấm huyệt thái dương rồi kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
Bước 8: Vuốt lại nhẹ nhàng và kết thúc bài tập
Bạn áp hai lòng bàn tay lên mặt rồi nhẹ nhàng vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 10 lần là được
Thêm một vài lưu ý nhỏ khi thực hiện 8 bước massage nâng cơ cho da mặt tại nhà này:
– Bạn phải rửa sạch tay, tháo nhẫn và đồ trang sức bằng kim loại khi thực hiện để không gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm này.
– Khi thực hiện các động tác, bạn nên điều chỉnh lực tay cho phù hợp, tuyệt đối không dùng lực mạnh quá bởi nếu dùng lực quá mạnh sẽ phản tác dụng và làm da mặt nhăn nheo, dễ bị tổn thương và để lại vết bầm tím hơn.
– Nếu da của bạn là da thường thì xin chúc mừng !!! Bạn có thể thực hiện việc massage nâng cơ chống chảy xệ cho da mặt tại nhà này mỗi ngày 15- 20 phút trước khi đi ngủ. Còn nếu da mặt của bạn là da nhạy cảm thì bạn chỉ nên thực hiện massage nâng cơ tại nhà 2 đến 3 lần mỗi tuần thôi nhé.
– Nên massage khi da mặt còn ẩm để các dưỡng chất từ dầu massage có thể thẩm thấu vào da nhanh hơn, mang lại hiệu quả tích cực hơn.
