Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu các loại Vitamin cần thiết giúp cho làn da chúng ta trở nên căng bóng, đó là: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B3 B5, Vitamin K.
Sau đây ta sẽ đi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng và nguồn cung cấp các loại Vitamin này để hiểu được tại sao khi có nó sẽ giúp làn da chúng ta luôn được căng bóng, khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống.
chương 1: Các Vitamin cần thiết giúp cho da căng bóng
Thứ 1: tìm hiểu Về Vitamin C
-
Tác dụng của Vitamin C là gì:
– Vitamin C kích thích sản xuất collagen tự nhiên, giúp da đàn hồi và căng mịn.
– Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi gốc tự do.
– Nó còn có tác dụng làm sáng da, mờ vết thâm và đốm nâu. Tiếp đó là tăng cường hàng rào bảo vệ da.
-
Nguồn cung cấp Vitamin C chủ yếu:
– Có trong 1 số loại trái cây như cam, chanh, ổi, dâu tây, bưởi. 1 số loại rau củ như cải bó xôi, bông cải xanh, ớt chuông đỏ, cà chua.
– Ngoài 1 số loại trái cây và rau củ ở trên ta còn có thể tiếp nhận vitamin C bằng cách thoa ngoài da với Serum có chứa Vitamin C.
Đây là 2 công cụ hiệu quả giúp ta có thể chủ động cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Thứ 2: tìm hiểu Về Vitamin E
-
Tác dụng của Vitamin E là gì:
– Vitamin E giúp dưỡng ẩm sâu, giữ da luôn được mềm mượt.
– Vitamin E còn ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, làm giảm nếp nhăn.
– Bên cạnh đó nó còn bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời.
Khi kết hợp Vitamin C với Vitamin E thì đây chính là 2 loại Vitamin cần thiết nhất giúp cho làn da giữ được vẻ ngoài căng bóng.
-
Nguồn cung cấp Vitamin E chủ yếu:
– Vitamin E được tìm thấy trong 1 số loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, quả óc chó. Và 1 số loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hướng dương.
– Tương tự đối với Vitamin C thì Vitamin E cũng có thể cung cấp thông qua các loại Serum và kem dưỡng da ngày và đêm, hỗ trợ tích cực cho quá trình phục hồi da và làm cho da trở nên căng bóng.
Thứ 3: về Một số loại Vitamin khác cũng giúp cho làn da trở nên căng bóng
-
Về Vitamin A:
– Có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào da; làm giảm nếp nhăn, làm mịn da; cải thiện kết cấu da và độ đàn hồi, hơn nữa nó còn giúp điều tiết lượng dầu tiết ra trên cơ thể cả ngày lẫn đêm.
– Nguồn cung cấp: Vitamin A có trong 1 số loại củ quả như cà rốt, khoai lang, đu đủ. Vitamin A còn có nhiều trong gan, trứng, sữa.
-
Về Vitamin D:
– Có tác dụng hỗ trợ tái tạo và phục hồi da; tăng cường miễn dịch da giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
– Nguồn cung cấp Vitamin D:
+ Đầu tiên phải kể đến chính là ánh nắng mặt trời, đây là 1 nguồn cung cấp dồi dào và miễn phí nếu ta hiểu được nó và áp dụng nó đều đặn mỗi ngày. Hãy phơi nắng khoảng 20 tới 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng để cho làn da luôn được săn chắc, khoẻ mạnh.
+ Thứ hai phải kể đến 1 số loại cá biển chứa nhiều Vitamin D như cá hồi, cá thu, cá mòi. Ngoài ra Vitamin D còn có trong trứng, nấm. Ta có thể đưa thêm vào trong thực đơn mỗi tháng.
-
Về Vitamin B3, B5:
– Vitamin B giúp thu nhỏ lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa, dưỡng ẩm và làm dịu da, thúc đẩy quá trình lành da, làm sáng da đều màu từ đó giúp da được căng bóng, trẻ đẹp.
– Nguồn cung cấp Vitamin B: Vitamin B có trong hạt ngũ cốc, đậu đỗ, thịt, cá và trứng.
-
Về Vitamin K:
Vitamin K có tác dụng hỗ trợ xoá mờ vết quầng thâm trên mắt, hỗ trợ lưu thông máu, giúp da phục hồi sau tổn thương. Ảnh hưởng đáng kể đến quá trình làm đẹp da bằng mỹ phẩm sau này.
chương 2: các Cách bổ sung vitamin hiệu quả
- Bổ sung Vitamin hiệu quả qua chế độ ăn hàng ngày từ 1 số loại rau củ quả và thực phẩm như đã tìm hiểu ở chương số 1.
- Bổ sung Vitamin hiệu quả qua các sản phẩm chăm sóc da:
– Dùng serum Hayo Hàn Quốc có chứa vitamin C vào buổi sáng.
– Dùng Retinol vào ban đêm, để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Giúp da trở nên căng bóng, mềm mướt.
– Dùng Niacinamide vào cả buổi sáng và buổi tối hỗ trợ chăm sóc da 1 cách tích cực.
Hãy kết hợp vitamin với chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh. Việc bổ sung vitamin đúng cách sẽ giúp da căng bóng, khỏe mạnh từ bên trong và giữ được lâu dài theo thời gian dù bạn đã bước qua độ tuổi 40 đi chăng nữa.
chương 3: chi tiết hơn về Quy trình chăm sóc da với vitamin
- Vào buổi sáng: rửa mặt nhẹ nhàng làm sạch da, giữ cho da được mềm ẩm,
Tiếp đó thoa Serum có chứa Vitamin C. Và dùng thêm kem dưỡng ẩm bên ngoài có chứa Niacinamide để khoá ẩm;
Tiếp đó hãy bôi kem chống nắng như là 1 lớp bảo vệ ở bên ngoài cùng.
- Vào buổi tối: hãy tẩy trang kỹ lưỡng nếu có trang điểm vào ban ngày;
Tiếp đó thoa Serum Hayo Hàn Quốc có chứa Hyaluronic Acid kết hợp với Retinol. Sau cùng là bôi lên 1 lớp kem dưỡng ẩm dày đặc trước khi đi ngủ.
Hãy kiên trì mỗi ngày với quá trình chăm sóc da vào cả buổi sáng và buổi tối. Bởi hiệu quả thực sự chỉ đến sau 4 đến 5 tuần sử dụng bởi một chu kỳ thay da khoa học cần 1 khoảng thời gian đủ để tái tạo và phục hồi.
Hãy nhớ không nên dùng quá nhiều loại Vitamin cùng lúc hay mong đợi hiệu quả ngay tức thì bởi việc bổ sung Vitamin dù là C hay E hay A, D, B, K đòi hỏi sự kiên trì hơn bao giờ hết. Để cơ thể có thể tiếp nhận và thay đổi 1 cách từ từ, và lựa chọn 1 lộ trình phù hợp với thể trạng sức khoẻ của mỗi người, bởi điều này ở mỗi người là khác nhau. Không thể có 1 quy chuẩn hay quy trình nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người bởi ngoài thể trạng sức khoẻ, còn do tuổi tác, mức độ nặng – nhẹ và 1 số yếu tố tác động khác nữa.
Tôi chỉ muốn nhấn mạnh lại 1 lần nữa rằng < Các Vitamin cần thiết giúp cho da căng bóng > chỉ khi dùng nó một cách đúng – đủ – đều, thì làn da của chúng ta mới trở nên căng bóng, khỏe mạnh và tươi sáng hơn một cách tự nhiên từ bên trong. Từ đó mới vững, mới lâu dài được.
