Giải thích rõ hơn về việc tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng ? Hoạt động tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng tốt nhất ở thời điểm nào trong ngày ? Cách lựa chọn môi trường ngủ thích hợp giúp cho da căng bóng ? Sẽ là 3 câu hỏi chúng ta cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết này:
Câu hỏi số 1: Giải thích rõ hơn về việc tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng ?
Da có chu kỳ tái tạo khoảng 28 đến 35 ngày ở người trẻ, theo đúng 1 chu kỳ thay da khoa học.
Việc tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng bởi vì những lý do sau đây:
- Việc tái tạo tế bào giúp loại bỏ tế bào chết: Khi loại bỏ tế bào cũ, lớp tế bào mới được sinh ra dần thế chỗ vào vị trí cũ giúp da mịn màng hơn.
- Việc tái tạo tế bào giúp tế bào mới được sinh ra khỏe mạnh hơn, chứa nhiều nước hơn giúp da căng mọng. Có khả năng giữ ẩm tốt hơn. Sản sinh collagen và elastin nhiều hơn.
- Việc tái tạo tế bào giúp cải thiện kết cấu da: Làm cho lỗ chân lông nhỏ lại, thu hẹp đi. Các vết thâm, nám tàn nhang mờ dần từ đó làm cho da đều màu hơn.
Các yếu tố thúc đẩy tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng:
- Các yếu tố thúc đẩy từ tự nhiên:
– Ngủ đủ giấc mỗi ngày bởi ban đêm chính là thời điểm da tái tạo phục hồi mạnh nhất.
– Việc ăn và việc uống phải đủ chất dinh dưỡng theo từng nhóm chất, không nên thừa cũng không nên thiếu.
– Tập thể dục hàng ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ giúp tăng quá trình tuần hoàn máu lưu chuyển đi khắp cơ thể, giúp da luôn được tươi sáng và căng tràn.
- Các yếu tố thúc đẩy bằng 1 sản phẩm mỹ phẩm chất lượng:
– Mỹ phẩm có AHA/BHA: Giúp tẩy tế bào chết, kích thích tái tạo.
– Mỹ phẩm có Retinol: Tăng tốc độ phân chia tế bào.
– Mỹ phẩm có Vitamin C: Bảo vệ và kích thích sản sinh collagen.
– Mỹ phẩm có Peptides: Gửi tín hiệu cho da sản sinh protein cấu trúc.
Kết quả khi tái tạo tế bào da mặt tốt sẽ làm cho da trở nên mịn màng, độ đàn hồi được cải thiện, các dấu hiệu lão hóa giảm thiểu, da mặt có khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tông màu da đều hơn, căng bóng và sáng hơn.
câu hỏi số 2: Tái tạo tế bào giúp da mặt căng bóng tốt nhất ở thời điểm nào trong ngày ?
Thời điểm tái tạo tế bào da tốt nhất chính là thời điểm ban đêm: Nghiên cứu khoa học cho thấy việc sửa chữa tế bào, tái tạo tế bào, phục hồi tế bào da lên đến đỉnh điểm vào ban đêm.
Khung giờ cụ thể chính là khoảng từ 21h đến 6h sáng hôm sau. Trong những khung giờ gần với sáng sớm, cơ thể còn thực hiện thêm việc sửa chữa DNA, đảm bảo các cơ quan trong cơ thể luôn được vận hành và hoạt động ổn định.
Câu hỏi số 3: Cách lựa chọn môi trường ngủ thích hợp giúp cho da căng bóng ?
Cách lựa chọn môi trường ngủ thích hợp ở đây chính là lựa chọn nhiệt độ phòng ngủ, độ ẩm không khí, ánh sáng thích hợp, chất lượng không khí, các vật dụng có trên giường ngủ, tiếp đến là tiếng ồn và cuối cùng là xây dựng 1 thói quen trước khi đi ngủ.
Sau đây ta sẽ đi tìm hiểu kỹ hơn về từng phần nhỏ trong câu hỏi số 3 này:
thứ nhất: lựa chọn Nhiệt độ phòng ngủ:
- Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng: từ 18 đến 26°C
- Nhiệt độ lý tưởng này giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ sâu.
- Da không bị đổ mồ hôi quá mức, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giúp da trên khắp cơ thể được nuôi dưỡng tốt hơn.
Nếu nhiệt độ quá nóng (>26°C): Da tiết nhiều dầu và mồ hôi. Gây mất nước, làm khô da, làm bạn dễ ngủ chập chờn không sâu giấc, ảnh hưởng đến việc tái tạo tế bào.
Nếu nhiệt độ quá lạnh (<18°C): giảm tuần hoàn máu, làm da bị khô đi đặc biệt ở vùng môi, 2 bên gò má và ở mắt.
thứ 2: lựa chọn Độ ẩm không khí:
Độ ẩm không khí tối ưu từ 40 – 60 %. Giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên. Tránh làm cho da bị khô nứt nẻ. Hỗ trợ quá trình phục hồi căng bóng da mặt hiệu quả.
thứ 3: chọn Ánh sáng thích hợp:
Ngủ trong phòng tối hoàn toàn giúp kích thích sản xuất melatonin, hormone quan trọng giúp cho giấc ngủ được ngon hơn. Cũng như tăng cường cho quá trình sửa chữa DNA trong cơ thể diễn ra 1 cách suôn sẻ nhất.
Hãy nhớ tránh xa ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
thứ 4: về Chất lượng không khí:
Không khí sạch, phòng thoáng khí, thông gió tốt với bên ngoài qua cửa sổ.
Tránh các tác nhân gây hại ở trong phòng kín như khói thuốc lá gây mùi khó chịu.
thứ 5: chính từ các Vật dụng có trên giường ngủ:
- Gối và ruột gối: Chọn vỏ gối + ruột gối bằng lụa hoặc bông mềm tạo sự mềm mại thích thú khi tiếp xúc với da. Hãy thay vỏ gối 1 lần/tuần để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập. Chọn chiều cao gối ngủ phù hợp, không quá cao hoặc quá thấp phải phù hợp với tư thế của lưng, đầu, cổ ở mỗi người trước khi ngủ.
- Chăn ga: Chọn chất liệu thoáng khí, giặt sạch thường xuyên, hãy phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
thứ 6: là Tiếng ồn:
- Ngủ trong phòng yên tĩnh tránh làm gián đoạn giấc ngủ, tránh giật mình tỉnh giấc vào giữa đêm khuya sẽ khó ngủ lại, mơ mơ màng màng đến sáng hôm sau.
- Hãy tắt chuông thông báo điện thoại vào ban đêm để không gây ra tiếng ồn.
cuối cùng: Xây dựng thói quen trước khi đi ngủ:
Trong vòng 1 giờ trước ngủ: Ngừng sử dụng thiết bị điện tử. Làm sạch da mặt và thoa kem dưỡng ẩm ban đêm, cùng với serum nếu có. Uống một cốc nước ấm giúp điều hoà cơ thể trong lúc ngủ.
Thực hiện 1 số hoạt động thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ như đọc sách, thiền, yoga.
Môi trường ngủ thích hợp không chỉ giúp cho da tái tạo phục hồi hiệu quả mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể, từ đó da mặt sẽ căng bóng hơn vào ngày hôm sau.
